Delikatny acz pożywny deser z chia

Można poczuć że coś się zjadło jak i mieć świadomość, iż ten deser był fit

Pudding z chia 

2 łyżki nasion chia

szklanka mleka u mnie migdałowe

kilka migdałów 

1 łyżka odżywki białkowej 

3 łyżki płatków owsianych 

1 banan

1 jabłko 

2 łyżki miodu 

1 łyżeczka cynamonu 

orzechy brazylijskie do posypania 

Pierwszą cześć mieszam i odstawiam na 2-3 h do lodówki. 

Drugą blenderuję. 

Układam warstwami.